Jun 2, 2026
管理的本质
不是让人怕你，也不是让人感动——而是设计一套结构，使各方在看清得失之后，愿意主动用时间、能力、担当去交换自己真正想要的利益。
practicemethodology
Jun 1, 2026
Nonviolent Communication: A Language of Life
马歇尔·卢森堡（Marshall B. Rosenberg, 1934—2015）· 非暴力沟通（NVC, Nonviolent Communication） · 核心：观察、感受、需要、请求 — 用需要取代指责，用请求取代要求
non-fictionpsychologypractice
May 26, 2026
The Highly Sensitive Person
伊莱恩·阿伦（Elaine N. Aron）· 高敏感者（HSP, Highly Sensitive Person） 研究经典 · 核心：敏感不是缺陷，但需要不同的边界与恢复策略
non-fictionpsychologypractice
May 25, 2026
四镜头分析框架
塔罗 · 鬼谷子 · 阳明心学 · 菜根谭 — 为何能放在同一套分析里？
practicemethodology
May 25, 2026
《资治通鉴》
北宋司马光主编 · 历时十九年 · 294 卷 · 上起周威烈王二十三年（前 403），下迄后周世宗显德六年（959）· 十六朝一千三百六十二年 · 核心：以史为鉴，察治国用人之得失
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May 24, 2026
有效复盘
从 AAR 战情回顾、联想四步法到敏捷 Retrospective — 核心只有一句：把经验变成可验证的改进行动
practicemethodology
May 21, 2026
不懂拒绝，你就会受伤
石田淳 等（日系自助经典，中译多种版本）· 核心：拒绝不是自私，而是保护关系与自我的必要技能
non-fictionpsychologypractice
May 19, 2026
DBT Skills Training Handouts and Worksheets
《DBT 技能训练讲义与练习册》（第二版）
Marsha M. Linehan · 与《DBT Skills Training Manual》配套 · 核心：在接纳与改变之间，用可练技能稳住情绪、关系与行动
non-fictionpsychologypractice
May 16, 2026
个人实践笔记
牌组：Tarot original 1909（新）+ 老牌（主力）+ 两副在途
核心问题：怎样和新牌合作，获得更准确、更有价值的解析？
tarotpractice
May 15, 2026
Counselling for Toads（《蛤蟆先生去看心理医生》）
罗伯特·戴博德（Robert de Board）· 借《柳林风声》角色讲交流分析（Transactional Analysis, TA） · 核心：识别自我状态，才能停止自动反应、建立成人边界
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